2025-06-19 12:35:21 | Gündem
Su tüketimi, yaşam için hayati öneme sahiptir. Ancak, doğru miktarda su içmek önemlidir. Uzmanlar, bireylerin ihtiyaçlarına göre farklı su tüketimi önerilerinde bulunuyor. Peki, bilimsel verilere göre günlük su ihtiyacımız ne kadar olmalı?
SU TÜKETİMİNİN ÖNEMİ
Aberdeen Üniversitesi’nden Prof. John Speakman, günde 2 litre su içilmesi gerektiği yönündeki genel kabulün fazla olabileceğini savunuyor. Prof. Speakman, su ihtiyacının yalnızca içeceklerden değil, aynı zamanda yediğimiz gıdalardan da karşılandığını belirtiyor.
GÜNLÜK SU İHTİYACI
Yeni araştırmaya göre, birçok yetişkin için günlük su ihtiyacı 1,5 ila 1,8 litre arasında olabilir. Ancak, aktif yaşam tarzı, sıcak hava ve hastalık gibi faktörler bu miktarı artırabilir.
– Kadınlar: 2 – 2,5 litre
– Erkekler: 2,5 – 3 litre
AŞIRI SU TÜKETİMİ
Araştırmacılar, besinlerle alınan su da hesaba katıldığında, günlük 1,5 – 1,8 litre arası su tüketiminin yetişkinler için yeterli olabileceğini belirtiyor. Bu miktarın üze
